Quiche sans pâte, feta, lardons fumés

Dur dur en ce moment de publier ! je dois avouer que les journées ne sont pas assez longues et j’ai également du mal à visiter mes blogs favoris. Rassurez-vous cette baisse de régime n’est que passagère ;-) Alors pour le coup aujourd’hui je vous propose, on ne peut plus classique, mais tellement rapide à réaliser que les jours justement où le temps manque c’est idéal. Avec une salade et hop le repas est prêt !!!

Temps de preparation

10 min

Temps de cuisson

30 min

Temps total

40 min

Ingredients

- 150 g de Feta
- 100 g de lardons fumées (allumettes je préfère)
- 4 oeufs
- 20 cl de crème fraîche liquide
- 10 cl de lait
- 80 g de gruyère râpé
- sel, poivre

Instructions

Préchauffez le four à 180°C.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec la crème, le lait.
Ajoutez la Feta émiettée, salez légèrement et poivrez, mélangez.
Versez cette préparation dans un moule en silicone (20 cm de diamètre) ou chemisé d'une feuille de papier sulfurisé.
Parsemez des allumettes fumées, puis de gruyère râpé sur toute la surface.
Enfournez pour 25-30 minutes jusqu'à obtenir une jolie coloration.
Démoulez et servez aussitôt.

Lorsque vous mijotez des desserts, utilisez des produits frais. Ainsi, les fruits ne perdront pas leur saveur. Et si possible, optez pour des produits bios. Ensuite, respectez la quantité recommandée pour un dessert réussi et qui fait saliver les invités. Et surtout, ne négligez point la présentation. Vous pourrez par exemple sélectionner un fondant au chocolat, une salade de fruits, une mousse aux différents parfums, etc.

Mangez sain et équilibré tout en évitant de prendre du poids. Voici quelques idées de repas peu calorique et rassasiant qui permettent de garder la ligne.